初冬养生指南
一、饮食在季节更替的时候，人的肠胃和消化系统特别敏感及脆弱，很容易出现类似腹胀、腹泻与便秘等烦人的症状，这必然会让你的节日过得索然无味，所以在饮食方面必须多注意。1、粥养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。2、汤如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药材炖汤。(1)羊肉汤滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。特点：色泽光亮，呈乳白色;汤质优美，营养丰富;不膻不腥，味道鲜美异常。制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。(2)黄芪炖乌鸡选料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克制法：1)清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。2)将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效：一说、补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。二说、黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。二、睡觉冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。三、生活习惯如果你平时习惯早睡，那么在你的血液中已经含有足够的含糖量和含氧量，起床的时候身体已经充满体能，只稍用凉水洗个脸或者洗个热水澡，就能提高体温，精神百倍。如果你的夜生活非常丰富，那么在起床后必须放缓你的所有“动作”，给身体多一点时间去适合，譬如说慢慢地喝水、吃早饭，或者做个美容面膜，唤醒你的身体机能。四、运动每个人都可以根据自己的条件选择适合自己的锻炼方式，但寒风和低温是使人特别容易感冒，虽然说让身体适当挨冻，可以提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，但新陈代。初秋如何预防宝宝红眼病？
刚进入小小班的丸丸对幼儿园的一切还没完全适应，每天早上跟妈妈的分离还是那样的依依不舍，跟小朋友的游戏还是有些格格不入，课间还会瘪着嘴想妈妈……小朋友们都笑话丸丸是只爱哭的小兔子。可是开学都半个月了，老师发现丸丸不哭的时候眼睛也是又红又肿的，该不会是真的变成红眼兔宝宝了吧。 初秋小心红眼病 接下来的几天，幼儿园里看不到丸丸那娇小的身影了。医生确定丸丸得了红眼病，要等病好了才能回幼儿园。 过了立秋后，气温依然比较高而且湿度大，再加上气温变化较大，细菌和病毒容易滋生和入侵有生存条件，是红眼病（医学上称为急性结膜炎）的好发季节。小宝宝本来就是红眼病的易感人群，而幼儿园里小伙伴的东西容易被混在一起使用，所以，只要有一个人被感染了，往往就会引起集体发病。 如果小宝宝在幼儿园得了红眼病未被及时发现，没有做好防范工作，很容易造成大面积传染。 不做“红眼兔”四要 得知丸丸得了红眼病后，很多小宝宝的家长们都很担心自家的宝贝会不会受到传染。对此，有经验的老师告诉大家，只要做好防护工作中的“4要”，红眼病还是能有效预防的。 要立即隔离“红眼兔宝宝”。幼儿园一旦发现有宝宝患上红眼病，会要求该宝宝在家休养，等彻底治愈后再回园。 要把“红眼兔宝宝”用过的东西清洗消毒。幼儿园会对“红眼兔宝宝”用过的毛巾、手巾、脸盆、被褥、书本和玩具等物品进行消毒，避免其他小朋友触摸后感染。 要注意个人卫生。父母要帮助宝宝勤剪指甲，养成不用手揉眼睛和勤洗手的个人习惯。 要尽量少去公共场所玩耍。宝宝抵抗力低，以免受到大面积传染。 家有“红眼兔”四不要 丸丸得了红眼病后，家里人着急得不得了。带去医院检查后，医生的话令丸丸的爸爸妈妈安心了不少——红眼病的治疗和护理并不困难，要是家里的小宝贝变成了“红眼兔”，家长们在日常生活中牢记以下的“4不要”就行了。 1．不要忘记用药。一般医生会让“红眼兔”滴眼药水，如利福平、病毒唑，每6—8小时点一次，遇上不愿配合点眼药的“红眼兔”，还可以口服先锋霉素4号、黄连上清丸、银翘解毒片等药物，具体的服用剂量，视个人情况而定。给宝宝点眼药时，要注意，瓶口不要接触眼及分泌物，以防污染瓶口造成交叉感染。 2．不要给“红眼兔”吃温热辛辣性的食物，如葱、韭茶、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉、生姜等；带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹、猪头、鸡头、芥菜等发物也不。
